10 kipróbált tipp tőlem - neked, egy kellemesen induló nap reményében...

Arra gondoltam, összeszedek néhány igazán egyszerű, a hétköznapok rutinjába könnyen beilleszthető szokást, ami hozzájárulhat minden reggeli stresszmentes indulásodhoz. Ha nekem beváltak, neked miért ne lennének hasznosak?

Lássuk csak:

Tudtad, hogy az esetek többségében a siker a befektetett munkád gyümölcse?

Így van ez akkor is, amikor (passzívan) arra vágysz, hogy a szürke hétköznapok színesbe forduljanak... Készülj hát fel a kalandra, ha van kedved, próbáld ki már mától a következő tippeket:

1 - Mivel az eredményes nap lényegében az előző esténél kezdődik - gondold végig a már eltelt, mögötted álló nap eseményeit és mintegy kívülről szemlélve, lehetőleg objektíven figyeld meg, mennyire vagy elégedett a látottakkal? Hogyan érezted magad a napi helyzetekben, váratlan vagy meghökkentő szituációkban, mennyire tetszettek megnyilvánulásaid?

2 - Tervezd meg a másnapod - szánj rá néhány percet, s vedd sorra gondolatban a (holnap) rád váró nap várható eseményeit, - készülj fel rájuk elméletben. Úgyis adódnak spontán helyzetek, mikre rögtönöznöd kell, azt majd a rutin hozza, hogyan tudod megelégedésedre lereagálni. Ezért most legalább arra fókuszálj, ami előre láthatólag vár rád.

3 - Feküdj le kényelmesen, engedd el gondolataid, lazítsd el tested és aludj 8, kellemesen pihentető órát egyhuzamban, zavartalanul.

4 - Kedvenc zenédre ébredve nyújtózz egy nagyot, mozgasd meg minden porcikádat még az ágyban, felkelés előtt - nem baj, ha mosolyogsz is közben...

5 - Nyisd ki az ablakot és lélegezz jó mélyeket, szellőztesd át minden apró kis hörgőcskédet!

6 - Alaposan dörzsöld egymáshoz a két tenyered, majd amikor már átforrósodtak, masszírozd át velük mindkét füledet - ezt kávé helyett is használhatod! Felfrissülsz, mintha egy alapos testmasszázst kaptál volna.

7 - Ballagj ki a konyhába és igyál meg 3 dl friss, felüdítő, szénsavmentes ivóvizet! Az emésztőrendszerednek, és tulajdonképpen minden sejtednek nagy szükség van rá!

8 - Zuhanyozz le, mindig hűvös vízzel befejezve azt.

9 - Kényelmesen ülj le néhány percre, hallgass kellemes, vidám hangulatra hangoló zenét, míg átgondolod az előtted álló nap tervezhető eseményeit!

10 - Mosolyogj a tükörbe, dicsérd meg magad! Majd ugorj bele kedvenc ruhádba, dobd fel legelőnyösebb sminked, akaszd válladra ellenállhatatlan ridikülöd, kacsints a tükörbe és indulj!

Ugye máris kellemesebben érzed magad, mit tegnap?

Irigykedő környezetednek nem kell feltétlenül tudnia trükkjeidről, nézzenek csak rád sóvárogva, amiért már a hétfőd is vidáman, kirobbanó formában indul!